准妈妈夏季谨防妊娠糖尿病

张女士的妊娠糖尿病之旅：理解与预防

去年岁末，张女士在家人精心呵护下终于迎来了家庭的新生命。幸福背后隐藏着健康挑战。张女士的体重随着孕期的推进而急剧增加，原本平稳的血糖也随之波动，最终被诊断为妊娠糖尿病。这不仅对胎儿的健康造成了威胁，也给张女士带来了不少忧虑。

专家指出，女性在孕期由于身体的变化，对糖的吸收能力增强，而代谢能力相对减弱。张女士的个案显示，过度饮食和缺乏运动容易导致糖分堆积，造成血糖升高。除了这些日常习惯因素，有糖尿病家族史、高龄妊娠、体重超标以及反复自然流产等情况的女性，更是妊娠糖尿病的高危人群。

对于张女士和许多孕妇来说，妊娠糖尿病不仅仅是一个健康问题，它还带来了一系列并发症的风险。比如对胎儿的影响，可能出现发育异常、肺部发育不全等问题。而对于母亲来说，妊娠糖尿病可能导致羊水过多、早产、产后大出血等风险增加。还可能引发孕妇泌尿道感染、头痛等并发症。这些风险无疑给孕妇和胎儿的健康带来了威胁。

那么如何预防妊娠糖尿病呢？除了遗传因素外，合理饮食和运动是关键。孕妇应保持营养均衡的饮食结构，多吃富含纤维素的食品如谷类和蔬菜等。在两餐之间适量摄入水果，选择含糖量较低的水果如西红柿和黄瓜等。保持适度的运动习惯也有助于预防妊娠糖尿病的发生。孕妇在孕期应定期进行血糖检测，及时咨询营养专家，合理安排饮食，避免高糖食品的摄入。

随着夏季水果的大量上市，妊娠糖尿病的发病率也呈上升趋势。孕期女性应警惕过度摄入糖分，尤其是通过水果摄入的糖分。专家建议孕妇在孕期第18周和第32周到医院进行血糖检测，及时到营养咨询门诊寻求专业建议。通过合理饮食和适度运动，预防妊娠糖尿病的发生，确保母婴健康。