孕前女性适合多吃黄色食物

女性健康与激素紧密相连，激素的微妙变化在女性身上尤为显著。食物是调节激素的重要载体，特别是黄色食物，它们有助于促进女性激素的分泌。

从25岁开始，人体内的A激素水平逐渐下降。在人体分泌的75种以上激素中，每种激素都有其独特的作用。体内激素浓度较高的女性，往往看起来比同龄的激素浓度较低的女性更为年轻。特别是在21-22岁的青春高峰期，分泌系统也达到顶峰。从25岁开始，每过十年，体内激素的分泌量就会减少15%，人体各器官组织逐渐出现老化和萎缩，皮肤变得暗淡无光，精神不振。到了60岁时，女性荷尔蒙的分泌量只有年轻时的五分之一左右。

缺乏荷尔蒙的表现多种多样。失眠、头痛、多梦、疲倦等困扰着许多女性。月经不调、经期过长也是常见的症状。皮肤松弛、粗糙、毛孔粗大、斑点出现等问题也会接踵而至。情绪波动大，容易烦躁、恐慌短暂，甚至因为小事而和家人同事发生争执。严重时，还会出现胸闷、血压异常等症状。

根据中医理论，人体与激素分泌关系最密切的是肝、脾、肾。肾脏具有调节激素分泌平衡的作用，而肝脏则是支撑身体的关键。当激素分泌失调时，的工作至关重要。改善激素分泌失调引起的不良症状，应从健胃、健脾入手。

在中医理念中，人是统一的有机体，五脏与五行、五味、五色相克相生。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳和谐的关系。合理搭配饮食，有助于提高激素分泌。其中，最喜爱的食物是黄色且带有自然甜味的食物。如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米和香蕉等。黄色食物能够健脾、增强胃肠功能、恢复精力、补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状。它们对消化系统有疗效，同时也有助于减缓记忆力衰退。

简而言之，为了改善女性的激素分泌情况，首先要多吃黄色食物。因为黄色食物是女性激素分泌的动力源泉。通过调整饮食，特别是增加黄色食物的摄入，有助于维持女性的荷尔蒙平衡，促进整体健康。