新妈咪失眠是什么原因引起的？新妈咪失眠中医巧调理

小雅自剖腹产后的一个月以来，一直饱受着失眠的困扰。在产后的第四天晚上，她曾半夜突然醒来，从此便陷入了整夜无法入睡的境地。照顾孩子已经让她疲惫不堪，白天要负责照看宝贝，而晚上虽然宝贝和婆婆一同入睡，但她自己却辗转难眠。白天精神不振，只能在宝贝饱睡之后稍微打个盹，然而困倦之时却仍无法入睡。这种持续的疲惫和失眠让她感到自己快要崩溃了。

这种情况的出现，既有内在病因，也有外在因素的干扰。

从内在病因来看：

首先是分娩引起的体质变化。分娩过程中的体力消耗和失血疼痛使新妈妈感到虚弱，再加上内分泌的变化，身体素质被调整到新的状态。在这个过程中，可能会出现相对的不平衡，表现出一些中医理论中的血虚症状，如头晕、心悸、气短、全身无力、脸色发黄、脱发等，同时伴随着睡眠障碍，如睡眠浅、睡眠不好、容易醒来等。

其次是抑郁情绪的影响。怀孕和分娩是一个巨大的生理变化，也是一个心理应激过程。新妈妈在经历妊娠、分娩、产后恢复和婴儿喂养等一系列生理过程中，可能会产生各种心理变化，其中抑郁症是常见的心理变化之一，严重者可发展为产后抑郁症。具体表现为情绪低落、过于关心婴儿的健康、强迫观念和行为、敏感易冲动等。

外在因素也有一定影响：

首先是新妈妈开放压力的影响。照顾婴儿是一件相当困难和麻烦的事情，给初次生育、没有充分心理准备的母亲带来巨大的心理压力。特别是年轻的新妈妈，因为没有照顾婴儿的经验，通常只能通过朋友和家人的语言和育儿书的记述来摸索如何照顾婴儿。

其次是生活规律的变化。新妈妈在产前养尊处优的生活状态被打破，产后生活变得忙碌而无规律。在婴儿还没有确立稳定的工作规则之前，新妈妈的饮食和睡眠习惯都被打破，有时连时间感都会失去。

最后是环境影响。对于新妈妈们来说，室内温度的过高或过低、噪音、光亮等都会成为影响睡眠的因素。这些对于普通人来说可能只是轻微的干扰，但对于敏感的新妈妈们来说却可能导致彻夜难眠。