营养是培养婴儿的资本

文是一名舞蹈演员，曼妙的身姿是她职业生涯的骄傲。为了保持苗条的体型，她必须谨慎选择饮食，始终维持轻盈的体态。当她在30岁时决定与恋爱了5年的男友步入婚姻殿堂，并暂时告别舞台生涯，开始相夫教子的生活时，她却面临着无法顺利受孕的困扰。两年过去了，没有采取任何避孕措施的她的腹部依然没有动静。经过医院检查，医生告诉她其他身体功能正常，而不孕的原因竟然与过度减肥有关。

医生指出：营养不良会影响女性的排卵规律，脂肪过少会干扰女性的月经规律。过度追求瘦身的女性，可能会因为过度减体重而影响受孕能力。相反，摄入过多高脂肪食物导致体重增加，也会导致女性生理周期紊乱、排卵不良。咖啡因的摄入也会降低受孕几率。

对于男性而言，营养不良时，如果体内缺乏维生素A、B、C、E以及微量元素锌、钙、磷、铁、硒等，精子的生成会减少，活力也会下降。动物实验显示，营养不良会降低动物的精液量和为精子活动提供糖的含量。在少年时期营养过剩导致肥胖，脂肪沉积可能导致脑垂体功能减退，男性激素无法充分释放，这可能引发睾丸、阴茎和第二性征发育不足等征兆，成年后不育的风险也会增加。

长期食用含有亚硝酸盐类食品防腐剂、间磺胺类食品着色剂和某些特定食物（如生棉籽油、芹菜等）也会影响精子的数量和质量。英国医学科学委员会的科学家发现，近几十年来男性精子数量的减少和睾丸体积的缩小与某些化学物质如辛酚、双酚A和丁基邻苯二甲酸酯有关。这些物质被广泛用于制造奶瓶、罐头盒和食品包装袋等内壁涂层。

通过调整饮食，可以改变人体内的酸碱度，为精子创造适宜的环境。建议多吃酸性食物以及富含钙、镁的食物，如不含盐的牛奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶、花生、核桃等。含钾、钠的碱性食物也有助于调节体内环境，如苏打饼干、不含奶油的点心和各种果汁等。

对于女性而言，最好将体重控制在标准体重的正负10%范围内。男性则应该多摄取绿色蔬菜和新鲜水果，每天服用适量的锌也有助于生殖系统的健康运行。