生理日洗头会使生理痛恶化吗？这8件事别在经期做

女性保养至关重要，特别是在经期，一些日常习惯可能会对健康造成不良影响。那么，在经期我们需要避免哪些行为呢？让我们来揭晓经期保健的八项注意事项。

尽量避免洗头。如果实在需要洗头，中午时段较为合适，洗完之后务必确保头发迅速干燥。这是因为月经期间，女性身体较为敏感，湿润的头发可能会导致身体受凉。

切勿洗澡。月经期间，子宫口处于开放状态，洗澡可能会引发子宫内感染，甚至导致输卵管和卵巢感染，严重时可能造成终身不育。保持身体干燥是保护自己的重要一环。

要远离冷气。月经期间，女性要注意保暖，尽量避免吹冷气。在冷气房里，要记得多添衣物，以防身体受寒。

饮食也不宜过咸。摄入过多的盐分和水分可能导致头痛、情绪波动等不适症状。在月经来临之际，要注意饮食调整，避免摄入过多盐分。

紧身裤也不宜穿着。紧身裤会对局部微血管造成压力，影响血液循环，导致阴部充血水肿。选择宽松舒适的衣物，让身体得到放松。

剧烈运动也要避免。如跳高、跳远、赛跑、踢足球等高强度运动可能诱发或加重月经期间的不适症状，甚至引发痛经和月经失调。

还有，千万不要喝冷饮。冷饮会导致血管收缩，使污血无法顺利排出，对身体造成伤害。保护自己的身体，不要让自己的美丽冒险。

避免疲劳过度。充分休息是月经期间必不可少的，过度劳累可能会导致经期延长或失血过多。给自己足够的休息时间，让身体得到充分的恢复。

经期保养是女性健康的重要组成部分。遵循这些注意事项，关爱自己，让美丽与健康同在。