例假最后一天没忍住同房了

在女性生理期的尾声，即例假的最后一天，若已经发生性行为并且目前没有不适症状，可以先观察身体状况，同时采取一些预防措施以降低感染风险。建议立即用温水清洗外阴，保持局部清洁，避免使用刺激性的清洁剂。在接下来的几天里，要注意勤换内裤和卫生用品，确保外阴的干燥和清洁。

要密切关注身体的状况，留意是否有下腹疼痛、阴道出血增多、分泌物异常等可能感染的症状。如果出现这些症状，应及时就医检查和治疗。医生会根据具体情况进行详细的检查，并给予相应的治疗方案。

在饮食方面，建议保持清淡易消化的饮食，避免食用辛辣刺激的食物，以免刺激局部黏膜引发感染。应多摄入含有优质蛋白的食物，帮助增强身体免疫力。要注意休息，避免过度劳累和熬夜，以免身体免疫力下降，诱发妇科疾病。

如果担心感染，可以在医生的指导下预防性使用抗生素，但不建议自行用药。如果出现了剧烈腹痛、大量出血、分泌物异味等症状，应立即就医，以免延误病情。

需要强调的是，例假期间及结束后的一段时间内，子宫内膜处于较为脆弱的状态，容易受到刺激和感染。建议女性在此时避免性行为，确保生殖系统的健康。例假最后一天同房虽然不一定会有严重后果，但为了避免不必要的风险，建议女性在此期间尽量避免性行为。

保持清洁、观察身体状况、合理饮食、注意休息、及时就医检查和治疗，以及在子宫内膜恢复期间避免性行为，这些都是维护女性生殖系统健康的重要建议。