月经失调多吃梅子苹果和西瓜籽

月经失调、月经先期、月经后期、月经先后不定期、月经过多、月经过少。

　　月经异常，月经周期不规则，月经量异常，月经量或次数减少，月经量或次数过多，排卵性出血，功能性子宫出血。

　　【适合吃的水果】梅子、苹果、西瓜籽。

　　病因

　　正常的月经周期约为21～35天，经期大约3～7天左右，但实际情形依每个人的状况而有些许的不同，例如：某位女性每隔21天来潮一次，不同于他人30天的周期，但每次时间点都大致规律的话，即表示她的月经周期为21天，并非月经提前，仍属正常状态。

　　月经失调可分为月经先期(周期短于21天)、月经后期(周期长于35天)、月经先后不定期(月经提前或延迟毫无规律性)、经量过少(经期1～2天即结束)、经量过多(暴量不止或经来10天仍不止)、经闭(月经不来)等情形。

　　引起月经失调最常见的原因为贺尔蒙分泌不正常，如月经初来、停经前、心理因素、体力上的压力、其他内分泌系统问题(甲状腺疾病)、性荷尔蒙分泌系统的肿瘤(多囊性卵巢、脑下垂体肿瘤、高泌乳激素、子宫内膜异位)等。

　　当然除了荷尔蒙分泌不正常外，子宫肌瘤及其他卵巢、子宫、子宫颈的疾病也会让月经失调。此外，若有月经失调的情形，可先至妇产科求诊，以排除器质性病变，并加以治疗。反之，若无器质性病变后，则可至妇产科或中医妇科加以调经。

　　症状分类

　　只要是未到更年期的成熟女性，每个月都会有月经的来潮，而月经的正常与否往往反映了身体的健康，一旦有不适的症状出现，建议至医院寻求医师的协助，勿听信偏方或不好意思就医。

　　饮食注意事项

　　少吃咸的东西，且不宜多摄取精致糖、咖啡、巧克力、油脂等食物。

　　不要食用辛辣、生冷的食物。

　　日常保健

　　避免抽菸、喝酒。

　　养成运动的习惯。

　　不要熬夜。

　　减重不宜过快，短时间快速减重容易造成月经失调。

　　注意保暖不要受寒。

　　情绪压力不要太大，因为情绪也会使卵巢内分泌功能紊乱。