女子每天玩手机超过10小时 出现月经不调

24岁的陈小姐家住连云港连云区，最近常常感觉手臂麻木、脖子酸痛、失眠盗汗，还伴有便秘以及月经不调等症状，到多家医院抽血拍片检查发现没有明显病变，但陈小姐症状越来越严重，提不起精神，影响到工作，后在连云港东方医院亚健康门诊被确诊为“手机综合症”。原来，陈小姐日常除了吃饭睡觉就是玩手机，每天看手机时间至少在10个小时以上，时刻紧盯微信上的20多个公众号，总是闲不下来。在找到元凶后，医生为陈小姐制定了合理使用手机康复计划，经过一段时间的调养，目前，其不适症状已经基本消失。

 

陈小姐是一名办公室秘书，平时的工作中，因为方便，她习惯使用手机查阅资料，用QQ和微信等收发信息，每天可以说是“机不离手”。

 

下班回到家以后，虽然一天工作有点累，躺在床上，陈小姐却不由自主的又会拿起手机，然后盯着屏幕，开始不停刷屏，因为那里有她的各种关系群，同学群，亲友群，工作群……陈小姐还关注了20多个微信公众号，各种信息源源不断，她的手眼也就几乎时刻不停。一天算下来，陈小姐紧盯手机的时间几乎都在10个小时以上。

 

患上手机综合症出现月经不调

 

据陈小姐回忆，最近半年，她出现眼睛干涩，手指麻木现象，并且很容易疲劳。还出现了便秘、月经稀少等月经不调的症状，望着镜子里自己脸上越来越多的黄褐斑，陈小姐内心很苦闷。为此，她看了很多医生，不但症状不但没有减轻，反而越来越重。

 

直到来到连云港市东方医院亚健康门诊，在跟医生讲述自己每天的生活习惯后，最终该门诊副主任医师杨收平帮陈小姐找到她这些不良情况的“元凶”，正是她每天离不开的手机，陈小姐患上了手机综合症。

 

在确定病因以后，杨收平为陈小姐制定了合理使用手机康复计划，经过一段时间的调养，目前，陈小姐的所有不良症状都已基本消失。

 

专家建议合理使用手机

 

杨收平介绍，随着智能手机功能的越来越强大，以及各种软件的更新，大家对手机的依赖程度越来越高，结果导致“手机综合症”不断增多。

 

杨收平说，手机综合症的主要表现为眼睛干涩、听力受损、心理烦躁焦虑、睡眠质量差等，而且出现很多“低头族“，导致很多隐患跟着出现，长期低头也会引起肩关节、肘关节退化，手指麻木，还会引起腱鞘炎。

 

杨收平建议，治疗手机综合症主要还得限制手机使用的时间，减少对手机的心理依赖，杜绝在睡眠时间使用手机，坚决不在开车时间刷微信，晚上依赖玩手机才能入睡的青年，不妨听听舒缓的音乐，或者看会儿书，转移注意力。工作中，如需长时间使用手机，可以每隔一小时停起来望望远处，或者闭目养神三两分钟，缓解视觉疲劳。日常饮食中，多吃富含维生素C、维生素A的水果蔬菜，如胡萝卜、菠菜、花生、西红柿等和各种海产品。严重“手机控”者，更要多参加户外运动，多欣赏绿色植物。朋友和家人之间，多面对面交流，这样也可以减轻对网络依赖。