女性经前综合症怎么办才好

一些女性朋友在来月经之前，自己常常感觉到腰腹疼痛，全身无力，其实这就属于的表现了，如果是常常有经前综合症的话，那么就需要及时的进行治疗，经前综合症的治疗方法也是比较多的，今天我们就向大家介绍几种比较常见的吧!

1、运动疗法缓解经前综合症的比较有效而且健康的方法是选择持之以恒的运动。通过适当的运动，如跑步、打球、游泳、远足、爬山、骑车、瑜伽等体育锻炼方式，不仅能减轻甚至根除经前综合症的症状，也可以减轻工作压力，并使女性患上心脏病或癌症的几率变低。

2、饮食疗法合理饮食结构对缓解症状有帮助。应注意保持足够维生素和微量元素的摄入，如维生素B6、维生素E。摄入高碳水化合物低蛋白饮食可以改善经前期综合症的精神症状。不良的饮食习惯可能加重症状，，经前期综合症患者应限制食盐量，也避免或减少咖啡因的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜等。

3、用药疗法根据女性患者的病情，在医生的指导下合理选择抗抑郁药、镇静剂、前列腺素抑制剂等药物，也可以服用一些中药调理身体，缓和症状。

4、按摩疗法

(1)让患者取仰卧位，医者用手掌根部斜擦患者两胁，手法宜轻柔，以微有热感为度。再用大拇指或食、中指指腹点揉章门、期门穴，每穴约1分钟，穴位感觉酸胀为度。

(2)让患者取仰卧位，用手掌在患者的小腹按顺时针方向按摩，约3-6分钟，再用大拇指按揉气海穴和三阴交穴，每穴1分钟。

5、其他养成良好的作息习惯，不熬夜，平时学会合理减压放松身心，学会合理发泄情绪，这对于缓解经前综合症有很大帮助。

通过以上现在大家应该知道经前综合症究竟应该如何治疗了吧，很多女性朋友都不喜欢听参加体育锻炼，通过以上我们知道了，如果女性朋友适当的参加一些运动的话，可以起到很好的缓解效果，并且运动也可以帮助女性朋友减肥。