如何预防经前综合症好

 如何预防?这一点大家得把握，只有把握了如何预防经前综合症，才能够帮助大家积极的控制疾病的发生，关于如何预防经前综合症?专家给出了如下建议，我们详细把握一下。

经前综合症又叫PMS，经前综合症是一种与女性月经周期有关的身体、心理及情绪综合症状。大部分的女性都会都有一些经前综合症的症状，每个人的症状都不同。

如何预防经前综合症：

1、在餐饮上的一些调整同时也可以减轻经前综合症的各种病症。例如：吃一些低脂的素食，减少精糖、盐、猪、牛肉的、酒精、咖啡因的摄入量。多吃一些碳水化合物，蔬菜，水果，谷类，全麦食品。

2、有些女性在经期前会突然很想吃糖，她们可以通过在餐饮中加入300到500毫克的镁来缓解这些症状。与此同时，镁也可以缓解乳房疼痛的症状。

3、有些妇女在每天摄入50到300毫克的维他命B6之后，发现自己经期综合症的症状得到缓解。但是值得注意的是：不要过度服用B6，因为过度服用B6会导致身体出现麻痹。

4、其他的治疗方式还包括：每天摄入1500毫克的樱草油，或者使用天然的黄体酮霜。

如何预防经前综合症?以上便是专家给出的具体建议，当然大家在把握了如何预防经前综合症之后，还一定要积极咨询相关专家的建议，以最大限度的恢复大家的安全和健康。