缓解经前综合症的方法是什么呢

很多男人抱怨自己的女友这几天就想变了一个人，情绪不好，总是莫名的发火，其实不要抱怨女性，她有可能是患了经前期综合症，这种疾病很折磨人，不仅仅是身体上，还有心理上，提醒女性及时调理缓解是很必要的，下面就介绍一下“三点”法缓解经前综合症。

怎样才能终结这周而复始的折磨呢?一个可以依靠的宽厚的肩膀，一个结结实实的温情拥抱或许会起到一些作用但更重要的是，需要彻底了解PMS产生的原因和症状，然后对症施方。这样，从精神上和生理上人手，双管齐下，PMS就不再那么可怕，比如，防止PMS的生活方式的方法包括

1、吃好点 避免动物脂肪比如牛油，代之以多元不饱和脂肪如面包及谷类食物，定点吃饭，两顿饭之间 的间隔不要太远;

2、放松点 紧张A加剧PMS。所以每天抽一点时间休息，随便傚什么都行，只要你愿意，这样可以缓解 紧张情绪;

3积极点培养锻炼的习惯。做一些增氧运动比如健步或瑜珈，可帮助大脑产生一种叫安多酚的物质，这种物质可以抵消痛苦，从而减轻PMS的影响。

上面内容介绍了“三点”法缓解经前综合症，建议有经前综合症的女性可以试试这些方法，如果自己的症状严重是需要配合医生治疗的，女性也要积极乐观起来，自己要多了解这种疾病的相关知识信息，自己也要正视这种疾病，早日恢复健康。