经前综合症的心理疗法有哪些

 的心理疗法是大家得正确把握的，积极把握经前综合症的心理疗法，才能够帮助大家正确的了解并认识，那么究竟经前综合症的心理疗法有哪些呢?如下便是专家的具体分析。

经前综合症的心理疗法

★正确面对对于患者及其家人、朋友来说，要正确面对经前期某些症状的出现，要认识到经前期紧张综合征是疾病，而不是患者个性、脾气的问题，不要身在病中不知病。

★学会沟通应多和家人沟通，把自己经前期紧张综合征的情况告诉他们，并对以往在特殊情况下自己情绪的失控表示歉意。这样，家人会给你更多的理解和宽容，帮助你调整变化的情绪。

★调节情绪由于本病主要表现为忧虑、焦虑。患者心情不好的时候，可以做些令自己高兴的事来调节一下情绪，比如听听音乐、戏曲。或者和朋友聊聊天，多做交流，开导自己。

★一个人独处时，多看自己感兴趣的读物，或想一想自己曾经历过的愉快事，这有利于淡化对月经的关注，转移注意力，放松心情，对情绪的控制有好处。

对上述经前综合症的心理疗法，大家一定要积极把握，大家在把握了经前综合症的心理疗法之后，大家还一定要积极咨询相关专家，以帮助大家得出准确的治疗办法。