经前期综合征有哪些饮食禁忌?

经前期综合征应避免的食品

一、含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，更消耗体内储存的b族维生素，破坏碳水化合物的新陈代谢。

二、乳酪类是经痛的祸源如牛奶、奶油、酵母乳、蛋等，这些食物会破坏镁的吸收。

三、巧克力使情绪失控会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，增加对b族维生素的需求。

四、糖会消耗b族维生素糖消耗身体内b族维生素与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。

五、酒会毒害肝脏消耗体内b族维生素与矿物质，破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

六、牛、猪与羊肉是高脂食品吃过多会提高对矿物质的需求。

七、高钠食物使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

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