钙可以缓解经前综合症

钙可以缓解!钙除了是骨骼中的重要成分外，神经的传导、肌肉的收缩、血液的凝固、荷尔蒙作用都少不了钙。在人生的各个生长阶段，钙不仅可以减少骨质疏松的发病率，还肩负着重要的生理功能!你知道?钙可以缓解女性经前综合征

补钙预防

专家指出每天补充1000~1200毫克的钙质，可以让妇女罹患卵巢癌的发生率下降54%之多。卵巢癌是一种早期治愈率很高的癌症，但只有很少能及时在初期发现，一旦癌细胞扩散至末期时存活率就只剩下29%。

补钙补出孕气

不孕症的原因很多，如果是属于精子或卵子活动性不足而导致它们的结合率降低的情况，那么摄取充分的钙质，可以增加受孕的机会。精子要经由钙离子的催化才会变得活跃。也就是说，精子四周钙的浓度平衡时，精子才会接受正确的信息而开始活动，否则精子的活动力变得迟缓，无法进入卵子内使卵子受精。

补钙能 减肥

当体内钙质充足时，血液中的钙浓度提高，身体就会分泌一种降钙素，它会作用于大脑，让食欲降低。当钙量摄取不足时，降钙素分泌减少，食欲因而增加，体重自然上升。特别是年纪大的女性，身体中吸收的钙质不足，不但不会产生降钙素，反而会从骨骼中释放出大量钙质，让食欲上升，没有饱足感，中年女性开始发胖。

补钙缓解女性经前综合症

您身旁有没有女性朋友在月经前总是会有心情焦躁、沮丧、下腹痛、乳房胀痛等症状?根据最新发表于美国妇产学杂志的文章说，只要补充足够的钙，经前症候群可以减50%。这项研究是针对有经前症候群的720名18~48岁美国女性所做的临床研究，一组服用1200mg的钙片，另一组则不补充钙片，三个月后，由各种综合评估指数发现，服用钙片一组女性的经前症状下降了48%左右，而未服钙组则未有明显改善。主持此研究的医师说，经前症候群与长期钙的缺乏有很大的关系，若能实时补钙，则能够调节一些荷尔蒙的分泌状况，以达到缓解经前症候群的功效。

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