吃吃喝喝告别经前综合症

吃吃喝喝告别!月经的到来会引起体内激素的变化，由于激素的变化就会引起女性出现乳房肿胀、情绪消沉、疲劳、头疼、失眠等症状。这些的症状。如何告别经前综合症就需要女性在吃喝的问题上多加注意。

女性在月经期前常会因激素的变化而近日美国联合内容网站介绍了几条简便可行的方法来克服这些经前不适症状。

多吃蔬菜告别经前综合症

女性爱吃零食，如薯片或饼干等，这些食品中的盐分会使症状加重。，要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心，最好用富含碳水化合物的食物来替代这些零食，比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪，其中以全麦食品的效果最明显。

少喝咖啡告别经前综合症

，咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些的症状有关。咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻。女性在月经期，也要尽量少吃这些食物。

以上就是关于吃吃喝喝告别经前综合症的详细介绍，希望能够给女性朋友提供帮助。如果您还有什么疑问可以与我们的专家进行一对一交流，专家会耐心为您解答难题，也会为您的隐私保密。祝您健康!

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