克服经前综合症的食物

多数女性在月经来潮前都会因激素的变化而引起乳房胀痛、情绪多变、疲劳烦躁、头疼失眠等症状。据研究调差表明，通过食物来是有效的。有症状的女性在饮食行一定要多加注意。下面听听专家介绍的克服经前综合症的食物是怎么回事。

克服经前综合症的食物1、吃蔬菜

女性爱吃零食，如薯片或饼干等，这些食品中的盐分会使症状加重。，要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心，最好用富含碳水化合物的食物来替代这些零食，比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良的情绪，其中以全麦食品的效果最明显。

克服经前综合症的食物2、少喝咖啡

咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻。女性在月经期，也要尽量少吃这些食物。

以上就是关于克服经前综合症的食物的详细介绍，希望能够给女性朋友提供帮助。如果您还有什么疑问可以与我们的专家进行一对一交流，专家会耐心为您解答难题，也会为您的隐私保密。祝您健康!

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