平息经前综合症的症状

有很多，常见的有流眼泪、好吃甜食、情绪波动、抑郁、腹部胀气、胸部疼痛、敏感易怒、体重增加、头痛、睡眠和精力不集中等问题。但每个人都会有很多不同的症状表现。如何能够解决这么多的的症状，着实让人头疼。见天小编就教您这么平息经前综合症的症状。

平息经前综合症的症状1、胀气：尝试着不要有出格行为。我们的身体会储藏水分，这样就不会在生理期到来之际发生脱水的现象。为了防止水分丧失，你最好在生理期之前减少盐、咖啡因和酒精的摄入量。

平息经前综合症的症状2、体重的增加：重申一次，不要担心，那是由于额外的要随生理期排出体外的液体造成的。而且，即便你大吃大嚼也不会增加体重，因为这个时期你的身体需要额外的能量来伴你度过这个时期。

平息经前综合症的症状3、胃口的改变：不要饿着自己。在生理期之前，你的身体每天需要额外的500卡路里热量。

平息经前综合症的症状4、不太严重的情绪低落：锻炼身体，伴随饮食上的补充，如维他命B6、钙、镁等元素都可以帮助你感觉好一些。但是，不要没有耐心——他们不会立刻起作用。这样做三个月你就可以看到效果了。

平息经前综合症的症状5、不严重的情绪低潮和经前综合症，一般避孕药对于很多女性来说都很有效果。