恼人的“经前紧张综合症” ！

月经来潮前有部分女孩会出现一系列症状，如乏力、烦躁、忧郁、嗜睡，甚至无原因的哭泣或大怒。严重者不愿意理睬父母与朋友，孤僻到卧床不起。常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘。还有的人在经前1-3天有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调、头痛、感觉不舒服等等症状。这些症状待月经来潮后症状随之消失。以上这些症状并不是出现在一个人身上，一般是一个人出现其中1-2种。这种种症状被称为“经前期紧张综合症”。

这些症状产生的确切原因目前尚不清楚，但普遍认为很可能与青春期女孩身体发育变化迅速，神经系统发育不够完善，内分泌失调和精神因素的刺激，导致植物神经系统功能紊乱及水盐代谢平衡失调有关。，诸如维生素的缺乏、卵巢感染、霉菌过度生长，都可诱发或加重经前期综合症的症状。还有一种原因是大家公认的，就是精神因素。许多女孩对月经来潮没有科学正确的认识，认为来月经是“倒霉”、“麻烦”，不乐意接受现实。，每次月经来潮前，就心理紧张、恐惧，尤其是月经周期与考试或重大事情碰在一起，更对月经有排斥感，使心理负担加重，这无疑使轻前期紧张综合症更为突出。

既然经前期综合症与精神因素和身体状况有关，那么女孩在来月经前就应尽量放松自己的精神，多听听音乐，多参加一些体育活动，找机会和同伴聊聊天。一个人独处时，多看自己感兴趣的读物，或想一想自己曾经历的愉快的事，这有利于淡化对月经的关注，转移不良情绪，放松心情。，还要注意劳逸结合，多吃蔬菜水果，以增加维生素的摄入量，在月经前数天进低盐饮食，以养成良好的生活习惯。还应多和母亲沟通，把自己经前期紧张综合症的情况告诉她，对以往自己情绪的失控表示歉意。更重要的是自身情绪的调节，学会自控。 illask.

如果症状比较严重，可以到医院去请大夫诊治，适当使用较温和的中成药如逍遥丸等，对此症状有缓解作用，但必须听医生的建议。