经前综合症自我治疗方法哪些管用
经前综合症自我治疗方法:
解除精神负担
很多女性在月经来临前都会有一些情绪上的波动，要缓解经前期综合症就要学会自我解除精神上的紧张与思想上的负担，淡然对待，尽昌做到宽慰、放松，在曰常生活中避免不必要的精神刺激。
足底按摩缓解
在经期来临前两周就可以提前进行足底按摩预防缓解，每天1次，每次半小时，直到月经来潮为止，每日按摩脚底肾上腺、脑垂体、甲状腺以及淋巴腺反射区，可以有效自我调节和改善经前期综合症。
天麻猪脑羹
做法取猪脑1个洗净，天麻10克蒸软后切成薄片、一并入锅，加水适量，煮沸后以文火炖60分钟，成稠厚羹汤，捡去药渣后晾温服食。喝汤吃猪脑，经常食用。
功效可以补血健脑，育阴潜田，适于经前或经期偏头痛及神经性头痛，属于阴血亏虚者服食。
桑葚牛奶茶
将新新鲜的桑椹50克洗净，硒干裁烘干;放入大茶杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟，待用。然后将鲜牛奶200毫升放入锅中，用中火煮沸即离火，将牛奶调入冲泡入放有桑椹的杯中，拌和均匀即成。上、下午分食。
功效可以养肝血定眩，适于肝血不足引起的经前眩晕症状。
参麦枸杞鸡蛋
做法西详参、麦冬、枸杞子各9克，鸡蛋1个。将上述材料洗净后放在一起煮鸡蛋，待蛋熟后吃蛋饮汤。月经前，每天l次，共服4—5剂。
功效具有补肝血，滋养肾阴的作用。适用于经期前精神紧张的女性调养使用。
芹菜益母草鸡蛋汤
准备芹菜250克，益母草30克，佛手片6克，精盐、味精各少许。将上述材料洗净后加水煎汤，待汤沸腾后打入鸡蛋，加入调料食用，月经前每天1剂，连续服食4-5天。
功效可以疏肝、行气、解郁，适用于肝气郁结导致的月经前期精神紧张症。
上述几方面是专家对经前综合症自我治疗方法做出的分析，希望得到大家的重视和关注，经前综合症危害极大，想要彻底降低疾病危害的发生，大家在把握了经前综合症自我治疗方法之后，还需积极咨询相关专家的建议。