经前综合症严重吗?如何缓解?

当女性要面试或出席重要场合但不巧遇上经期，除了要应付紧张压力与准备工作外，更会出现脸色苍白、水肿、、长痘痘、肠胃不适等症状，以下这些中西医的预防方式，可以帮助女生纾解经期不适，不过要提醒，这些方法都必需要在约1个星期前就先做好保养才会有效。

先了解女性荷尔蒙分泌变化

女性荷尔蒙“雌激素”与“黄体素”主要由卵巢分泌，也受到大脑的“下视丘”与“脑下垂体”所控制。在卵巢即将要排卵前，包覆卵子的卵巢滤泡会先分泌雌激素，而到排卵日雌激素的分泌会到达最高点，之后开始下降，经过2周后分泌逐渐下降到最低点。排卵后卵巢滤泡会开始分泌黄体素，可使子宫内膜的厚度增加，以便让受精卵着床，经期前7天黄体素会分泌至最高点，之后逐渐下降，而排卵后如果没有受孕，子宫内膜会开始脱落，形成经血。也因为这两种女性荷尔蒙，会在经期前约7天至经期2至3天的分泌比例失调，女性容易特别敏感，容易出现轻重不等的经前症候群。

这样做好气色

佛手玫瑰解郁茶

材料佛手柑、玫瑰花、香附、山楂、红糖各9克、生姜3片。

作法放入全部材料用500热水冲泡15分，当茶饮用。

功效可疏肝理气养血，舒缓乳房胀痛、胸闷、腹胀等症状，也能让脸色红润。

冬瓜薏仁水

材料冬瓜皮100克、薏仁15克。

作法冬瓜皮与薏仁洗净加入350水，水滚后转小火，煮约20分钟后，只喝水，连续喝3、4天便可见到效果。

功效冬瓜皮富有维生素B1、B2，可纾解经前的紧张、易怒，且有利水、美白功效。

这样做好心情

玉枣粥

材料小麦15克、大枣10颗、玉竹9克、米1杯。

作法将材料洗净后，加入500的水熬煮成粥。

功效有养阴补肝的功能，可治疗失眠、口干，避免心情烦躁与情绪失控。

消水肿

金丝薏仁水

材料玉米须20克(若是新鲜的玉米须，则需要40克)、薏仁30公克、白醋5。

作法洗净玉米须、薏仁以1000冷水煮沸，以小火煮15分钟，再加入白醋煮5分钟即可。

功效可利尿、消小腹水肿。

虽然不属于疾病,对于患者所造成的影响,确实很大的.所以女性朋友们出现经前综合症,千万不要一位的忍耐.要寻找缓解的方法,减轻经前综合症的症状.