想要怀孕怎样缓解经前综合症?

很多在育龄期被所困扰的女性,想要备孕却又怕经前综合症会对成功怀孕造成影响,那么在育龄期的女性该怎样有效的缓解经前综合症呢?关于这一问题我们一起来了解一下吧:

90%的育龄妇女在经前期都有生理改变，比如情绪紧张，手足、眼睑水肿，乳房胀痛，腹部胀满等。上述症状有轻有重，如果影响了日常生活就可以诊断为经前期综合征。

美国博士进行了一项大型的名为“护理健康研究”的调查。研究为期10年，调查对象是1057名已经诊断为经前期综合征的女性，她们的年龄在27—44岁之间，1968名没有症状的女性为对照。

研究发现，每天补充1200毫克的钙质和400国际单位的维生素D能减轻焦急、孤独、激动、悲伤、紧张等，减少40%的发生经前期综合征的危险。

研究者指出，即使在西方社会，女性也并未摄取足够的钙质和维生素D。每天的维生素D建议量是400国际单位，成年女性的钙质建议量为19至50岁每天需要1000毫克的钙质;51岁以上每天需要1200毫克。但只有1/5的人在饮食中摄取到钙质与维生素D的建议量。

研究者建议，钙质和维生素D最好通过食物摄取。比如，每天吃4份低脂乳制品就是一个非常好的选择，，食用奶酪或者强化桔汁也不错。

至于是否需要服药来解决钙和维生素D摄入不足，医师建议，那些有经前期综合征，或是平时很少喝乳制品的人，可以尝试服用钙质补充剂。最好在医生指导下服药。

想要怀孕却又患有经前综合症的女性朋友们可以试一试以上所介绍的方法,还是在这里建议女性朋友们最好到专业的医院检查一下,查明引发经前综合症的主要因素,这样才能彻底的摆脱经前综合症.