患有经前综合症应该如何保养

月经不调 2021-10-01 22:39www.tongjingw.cn月经周期
健康的女性朋友来月经的时候,没有什么反应,就可以平安度过,而身体状况欠佳的女性朋友,则在经前就会呈现出,全身乏力、精神不振、心烦意乱、烦躁异常,如果患有这种经前综合症,应该如何进行科学的保养呢?

从日常生活改善

补充维生素B6与钙片每天补充1000毫克钙片与50毫克维生素B6,或多吃菠菜、胡桃、鸡肉等含有维生素B6的食物。

保持运动习惯维持运动习惯,每周3次,每次30分钟,而要运动到心跳每分钟130下。

身心放轻松舒缓压力、放松心情、保持睡眠充足,可减轻经前与经期不适。

打针吃药

经前症候群的症状若严重,可经过医师评估后口服荷尔蒙治疗。甚至已经到经前不悦症与忧郁症情况,可服用抗焦虑剂或低剂量的抗忧郁剂来治疗。也可以在经期前约7至10日,经医师诊察后服用避孕药,使经期延后以避开重要场合。

依病因预防治疗

中医上认为经前症候群可能是因心肝气郁,或肝血不足使肝火上升,或因平日饮食不正常导致脾肾阳虚,这些都可能造成经前与经期不适,可针对原因来做预防治疗。

患有经前综合症应该如何保养?上文从三个方面给出了答案,希望患有经前综合症的女性朋友平时做好预防,记好月经周期,平时不要过于担心,在来月经之前保持良好的心态,并积极配合医生进行保养和调理,是可以取得很好的效果的。

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