患有经前综合症应该如何保养

健康的女性朋友来月经的时候，没有什么反应，就可以平安度过，而身体状况欠佳的女性朋友，则在经前就会呈现出，全身乏力、精神不振、心烦意乱、烦躁异常，如果患有这种经前综合症，应该如何进行科学的保养呢?

从日常生活改善

补充维生素B6与钙片：每天补充1000毫克钙片与50毫克维生素B6，或多吃菠菜、胡桃、鸡肉等含有维生素B6的食物。

保持运动习惯：维持运动习惯，每周3次，每次30分钟，而要运动到心跳每分钟130下。

身心放轻松：舒缓压力、放松心情、保持睡眠充足，可减轻经前与经期不适。

打针吃药

经前症候群的症状若严重，可经过医师评估后口服荷尔蒙治疗。甚至已经到经前不悦症与忧郁症情况，可服用抗焦虑剂或低剂量的抗忧郁剂来治疗。也可以在经期前约7至10日，经医师诊察后服用避孕药，使经期延后以避开重要场合。

依病因预防治疗

中医上认为经前症候群可能是因心肝气郁，或肝血不足使肝火上升，或因平日饮食不正常导致脾肾阳虚，这些都可能造成经前与经期不适，可针对原因来做预防治疗。

患有经前综合症应该如何保养?上文从三个方面给出了答案，希望患有经前综合症的女性朋友平时做好预防，记好月经周期，平时不要过于担心，在来月经之前保持良好的心态，并积极配合医生进行保养和调理，是可以取得很好的效果的。