经前综合症的心理健康
目前认为，经前期综合征可能与神经介质、神经内分泌系统平衡失常，激素改变有关，从而在经前7-14天反复出现一系列精神、行为、体质等方面的症状，月经来潮后症状也随即消失，，个体及精神环境因素对经前期综合征的发生也极为重要，如精神刺激、精神压力过大、对自身期望值过高等，可能也是产生经前情绪变化的重要因素。
当遭遇经前期综合征时，女性朋友应该怎么办呢?
1.调整心情。多与家人或好友聊聊天，当经期来临前，保持乐观、自信的态度可以预防一些不适症状的出现，在工作和学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合，休闲的时候听听音乐看看自己喜欢的书籍，做些自己喜欢的事情来转移注意力。
2.适当做些有氧运动，减轻心理压力。要学会自我放松的方式，减轻心理压力，例如适当进行一些有氧运动就是一个不错的选择，想象自己的不良情绪随着呼吸排出体外，将烦恼抛到脑外，让自己彻底放松。3.清淡饮食，少吃动物性脂肪，多吃富含维生素和纤维素的食物，减少或避免咖啡因、酒精的摄入。
4.寻求医生的帮助。症状严重者，要及时到医院寻求医生的帮助，可在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如有明显焦虑及易怒的可服用镇静剂，抑郁症状明显的可以选用抗抑郁药物，消退心理、情绪障碍等等可以用来调整中枢神经系统的药物等。还可以使用中药如逍遥丸、加味逍遥胶囊等进行治疗。5.理解包容很重要的。当女性朋友遭遇到经前综合征时，应得到家人、朋友，特别是丈夫的理解、包容和关心，以减少环境刺激和情绪上的冲突，帮助她们顺利度过这个不适的阶段。
通过上面文章的介绍，希望能帮到大家。，所有女性朋友在每个月的特殊的那几天，都要调整好自己的心态，积极面对日常的生活和工作。努力让自己心情舒畅，保持良好的精神状态。身体方面注意饮食科学合理而且有度，适当保暖，这个特殊的时候更要避免劳累，让自己轻松顺利的度过特殊时期。