如何缓解经前综合症的常识

很多女性在来月经期总是心情不好，乱发脾气，这不仅影响着自己的生活更影响着家人的生活和情绪。尤其是丈夫方面，总感觉这几天自己的妻子像变了一个人一样，其实，这本不是女性的出发点，她们很可能患上了，在面对经前综合时大家都有哪些对此来减少经前综合的发生呢？

1、吃好点 避免动物脂肪比如牛油，代之以多元不饱和脂肪如面包及谷类食物，定点吃饭，两顿饭之间 的间隔不要太远;

2、放松点 紧张A加剧PMS。所以每天抽一点时间休息，随便傚什么都行，只要你愿意，这样可以缓解 紧张情绪;

3积极点培养锻炼的习惯。做一些增氧运动比如健步或瑜珈，可帮助大脑产生一种叫安多酚的物质，这种物质可以抵消痛苦，从而减轻PMS的影响。

上面内容介绍了“三点”法缓解经前综合症，建议有经前综合症的女性可以试试这些方法，减少经前综合症的发生不仅对自己好给对家庭好。如果患病严重的患者就需要去看医生了，介绍医生的建议进行治疗才是正确的选择。