如何保养调理月经不调
月经不调的调理办法有哪些呢?
1、调整好自己的心态有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
6、防寒保暖凉女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至。
当前很多女性受到月经不调的影响。有些人量多，有些人量少。量多者多会患有低血糖、低血压等症状，而量少则会色淡、无血块，一般小腹疼痛。患者可以食用一些红糖、当归、白芍汤以养血止痛。一定要避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
月经时常早来的人， 应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。
中医食疗方子
中医诊断脉细弱，舌少苔。郑月是属于肝气郁结，脾运失常造成的月经不调，适宜以益气健脾，疏肝和胃为原则进行治疗。
处方党参，炒白术，茯苓，制香附，白芍，炒防风，仙鹤草，茜革炭，炒谷芽，益智仁，香砂六君丸(包煎)。水煎服，1日1剂，共7剂。
二诊时7剂中药下去，郑月的月经量已基本恢复正常，经期拉肚子的症状也明显改善，食欲有所改善，脉舌如前，医生认为应和养。
处方茯苓，党参，炒白术，炒白芍，炙甘草，陈皮，炒谷芽，益智仁，制香附，当归，香砂六君丸(包煎)。水煎服，1日1剂，共7剂。
三诊时郑月的精神状态已明显改观，食欲也比以往好了很多，所有症状基本都已消失。医生根据郑月的病情决定以归芍六君法，养血健脾加以巩固。
方药党参，炒白术，茯苓，炙甘草，炒当归，炒白芍，陈皮，薏苡仁，怀山药。水煎服，1日1剂，共7剂。
月经不调是一种比较严重的疾病，如果不及时治疗会导致女性不育，女性一旦患有月经不调，应该及时的调理自己的身体，严重的你要到医院接受检查和治疗，避免因为治疗不及时而导致病情加重。