如何判断自己出现了月经不调
1、。月经周期正常，经期延长，经期超过七天以上，甚至两周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者伴有月经量多，子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。
2、月经中期可能会出血。判断月经不调的标准是什么?指的是经间期出血、排卵性出血，两次规律正常的月经周期中间出现的出血，这种月经不调的症状是由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而导致的子宫内膜脱落引起的出血。
3、经期提前。月经周期缩短，短于二十一天的话，而且连续出现两个周期以上，就是属于排卵型基础体温双相，卵泡期短，仅一周左右，或黄体期短于十天天，或体温上升不足零点五度。
产后月经不调怎么办好?
1产后月经不调的女性要注意适当补钙，要多休息，并且要加强营养，可以适当地进行运动。
2从饮食上进行调理，可以在食谱中添加丝瓜，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺很有帮助。也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。这个时候患者要注意，不能够吃刺激性的东西，不以吃辛辣的东西，还要去医院进行检查必要时要接受治疗。以医学治疗为主，食疗调理为辅。
3不宜长时间吹电风扇由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则以至停经等的情况。
4不宜大量吃冷饮妇女经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。
温馨提示，月经不调出现时的症状比较明显，月经周期会出现一些变化，在月经的中期也可能会出现出血，无论是哪一种症状形式出现，患者都要及时的重视起来，到医院及时的接受检查，这样才可能确诊疾病，以便于我们及时的治疗。