5种经期不调 需多吃菠菜猪肝
月经不调 2021-10-03 10:10www.tongjingw.cn月经周期
经期不调很容易引起女性身体上的不适,可能还会带来更多的伤害,作为月月来的好朋友,她不高兴了,真的就出事了,应该怎样面对经期不调这种情况呢,先来看看有哪些情况吧!
1、血运不畅型
经血颜色暗沉,感觉黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上。
记住这些最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。
2、怕冷型
一到经期,腹部就有受寒的感觉,严重,月经通常都迟来,经期持续7天以上。
记住这些要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。
3、压力过大型
经期前情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替,会长痘痘,会腹胀或腹痛。
记住这些经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪。每天起床后,做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。
4、虚弱型
一到经期,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,经血量有时多有时少,呈两极化。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身肥胖。
记住这些三餐要规律,多吃容易消化、营养均衡的食物。因为肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。
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