月经不调失眠多吃什么

月经是女性朋友的一个生理周期，月经是否正常反映了女性是否健康，如果出现的症状，着就标志着女性的健康出现问题，很多女性被月经不调这种疾病困扰着，为了帮助大家更好的预防和治疗这种疾病，下面就为大家介绍一下，月经不调失眠多吃什么?

出现月经不调的情况有两种原因，一是气血虚，这种情况表现是月经量少，每次来一两天就完事了，而且血色是淡红色的，看上去很稀薄的样子，月经周期也是比较长，可能两个月来一次，或者好几个月来一次，针对这种情况我们平时可以每天使用三颗红枣，一勺黑芝麻，几颗红皮花生，时间长了坚持就能补气血，

我们也可以买点常用的补养气血的中药泡茶喝，如黄芪，枸杞子，大枣，西洋参等，如果实在严重也可以服用阿胶，这种方法比较快一些，阿胶价格贵，它可以补血调经，补气健脾，效果很好。

第二种就是气血不足，这个不但会引起失眠，而且清空会经常感觉到办，头晕眼花，全身无力，上个楼梯气不够喘，最主要的还是失眠，睡觉老是不踏实，还经常做恶梦，这种情况平时应该多吃高蛋白、含铁、叶酸和含维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、黑芝麻、虾仁、红糖、当归、鹿胎、党参、乌鸡、红枣、桂圆等富含营养，补血养气效果很好，都是贵在坚持。

山楂红糖饮生山楂肉、红糖，各适量，先把山楂加水煎好后去渣，冲入红糖后热服即可，有活血调经的作用，对于女性经期错乱有效。

月经不调应该多吃什么呢？以上为大家介绍的比较详细，我们可以发现，对月经不调缓解的食物是比较多的，女性朋友为了自己的身体健康，平时多注意锻炼，注意自己的饮食。避免月经不调对我们的身体健康造成影响。