女性生活中月经不调吃什么好呢
月经不调吃什么好
维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。所以，还是给卵巢加“油”吧。
大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。
月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。
那么月经不调怎么护理?
(一)合理饮食：女性月经不调的类型较多，月经量过少也是其中之一，因此，女性应当多食用含铁量较多的食物，以免发生缺铁性贫血，平常多食用禽类、虾、动物内脏、杏仁等食物，要尽量避免食用咖啡、浓茶类饮品，大量的饮用会使得女性变得焦虑不安等不良情绪。
(二)适当减压：很多女性月经不调都是因为压力过大的造成，适当的减压才是调理月经的主要方法，特别是青春期女性或者正值生育年龄的女性，长期处于高度的压力下会使得女性内分泌失调，从而引发月经不调，过度的压抑自己情绪是影响正常的月经的罪魁祸首。
(三)注意保暖：特别是要注意经期的保暖工作，在月经期时尽量减少碰冷水的机会，在任何时候都不能让小腹遭受寒冷，这些都是月经不调的护理方法，可在月经期时用保暖袋热敷小腹，还可以缓解疼痛，对宫寒的女性有较大的作用，并且在经期时要禁止一切性活动。
(四)规律作息：在平时要保持规律的生活作息，规律的生活才是调理月经的关键，过度的劳累、熬夜、不良作息等，需要避免这类情况的发生，当发现月经不调时未在医师的指导下严禁随意用药，滥用抗生素反而会使得女性月经不调的情况加重，甚至会导致、降低抵抗力等。
上述的内容就是关于女性生活中月经不调吃什么好呢问题的介绍，女性出现了月经不调的情况要接受综合的治疗，同时身体的调理是非常的重要的，同时饮食上注意身体的保健，不能让自己的身体过于的劳累。