月经不调饮食把握五要点

 方法需要把握，正确的把握饮食方法，才能够提醒大家早做准备，以避免疾病的不良伤害，通常月经不调饮食方法是这样的，我们详细把握一下。

月经不调饮食方法

1、经期饮食注意水果不要吃太多

经期吃水果可以起到防治便秘和盆腔充血的作用，但属性偏冷的水果不适宜在经期食物，在经期最宜食用的水果有苹果、草莓、番茄、樱桃、桃、橘子、石榴、菠萝、枣、龙眼等，经期不宜食用西瓜、芒果、香蕉、梨、猕猴桃等水果。食用水果的时候要注意不要一次吃太多。

2、经期饮食注意不要食用辛辣食物

专家表示，女性在经期身体的抵抗力会下降，情绪易波动，甚至还会出现腰酸、疲劳、食欲差等情况，在饮食上不要食用辛辣的食物，最好选择食用易消化、营养充足以及健脾开胃的食物，这样可以保证经期的营养均衡，还需搭配新鲜的水果和蔬菜，经期吃得合理便能起到美容保健的功效。

上述是对月经不调饮食方法做出的分析，女人经期是一个特殊的时期，在日常保健的基础上，经期更应注意加强保健，把握了月经不调饮食方法，大家还一定要积极的咨询相关专家，以得出准确的治疗方法。