月经不调饮食注意什么

饮食对于身体健康起着很重要的作用，吃什么好?月经不调在女性中是很常见的，很多女性因为月经不调生活受到了很大的影响，其实月经不调也可以通过饮食的方法来调理。那么，月经不调吃什么好呢?

1、注意补铁。

2、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

3、饮食应以清淡且富有营养为主。

4、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

月经不调水果的选择

水果的选择水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

以上为大家介绍了月经不调的饮食原则，希望能对您有一定帮助。希望女性朋友们在生活中健康饮食。