应该如何的进行预防月经不调
，缓解月经不调要知道的是在月经初潮不要忧虑一般女子在14岁左右的时候，就会来第一次月经，这是一种正常的现象。有些缺乏生理知识的少女对此都感到害羞，产生了压力可是忧虑的情绪。严重的话还会影响食欲和睡眠，甚至会导致婚后不孕的现象。所以在情绪上要保持稳定的情绪。
，月经期要讲究卫生如不讲卫生的话，那是很容易得各种病的，如月经不调、、、、、等。这些病都会导致以后不孕症的产生，这是缓解月经不调的方式之一。
，缓解月经不调就需要早治月经不调就是指经期、经色、经量发生了变化或是发生、痛经、崩漏等现象的女性。就要早治疗，可以通过中医来治疗，会有不错的效果。
月经不调在生活中都应该进行保健
1、饮食有节月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
2、清洁卫生经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸 要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月 经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
3、调节情志情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
4、劳逸结合经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
上述文章内容介绍的是预防月经不调的常识，希望大家了解到这些预防措施都能够在一方工作方面会有更多的帮助，日常生活中一定要合理的进行膳食，而且也要注意自己的个人卫生，经期一定要保持外阴的清洁。