如何进行预防月经不调
，缓解月经不调要知道的是在月经初潮不要忧虑一般女子在14岁左右的时候，就会来第一次月经，这是一种正常的现象。有些缺乏生理知识的少女对此都感到害羞，产生了压力可是忧虑的情绪。严重的话还会影响食欲和睡眠，甚至会导致婚后不孕的现象。所以在情绪上要保持稳定的情绪。
，月经期要讲究卫生如不讲卫生的话，那是很容易得各种病的，如月经不调、、、、、等。这些病都会导致以后不孕症的产生，这是缓解月经不调的方式之一。
，缓解月经不调就需要早治月经不调就是指经期、经色、经量发生了变化或是发生、痛经、崩漏等现象的女性。就要早治疗，可以通过中医来治疗，会有不错的效果。
月经不调在生活中都应该进行保健
1、饮食有节月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
2、清洁卫生经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸 要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月 经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
3、调节情志情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
4、劳逸结合经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
5、避免房事月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。，妇 女在行经期间应禁止房事，防止感染。
上述文章内容介绍的是关于预防月经不调的一些方法，希望给大家带来帮助，女性朋友们在日常生活中一定要注意调节好自己的心情，减少压力，月经期间一定要合理的进行膳食，避免劳累，也要月经期间避免房事。