哪些是预防月经不调的方法
预防月经不调的方法如下:
一、注意起居饮食习惯
专家指出，月经不调的预防首先要在饮食方面，既要保持营养，又要注意不要过食油腻、刺激等食物，另外还要注意休息，别熬夜，要早睡早起，这些生活习惯，对于调经、还有一些疾病的恢复治疗都是非常有帮助的。
二、注意私处卫生
专家称，女人私处的清洁工作是不容忽视的，一定要养成良好的卫生习惯，女性每天都应该清洗私处，性生活前后更是要特别注意，最好让伴侣也一起清洗，专家表示，像妇炎洁，洁肤净这种含有中草药的洗液、其中含有的苦参、百部等中草药都是具有清热、燥湿、收敛的作用，这些中草药外洗可以起到防治等的辅助作用，作为日常护理也是不错的选择。
三、保持良好的心态
专家表示，心理因素对于月经不调的预防影响也比较大。中医认为，情绪紧张、工作压力大等状况就非常容易伤及肝气，导致肝气郁结或者是肝阳上亢，从而导致月经失调，内分泌失调，甚至不孕症的发生。所以要注意劳逸结合，学会给自己减压，放松心情。
表现如下:
1、经期提前。月经提前是指月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，属于排卵型基础体温双相，卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。
2、经期延迟月经错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。
3、月经失调还有月经先后不定期。月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天。
4、。月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。
5、肾气亏损
因为性生活劳累过度，让肾精受到了损伤，肾阴不足，虚火上炎，导致肤失所养或者肾阳不足，阴气弥散，肾之本色泛于颜面而导致的。
6、肝气郁结
若忧患抑郁、郁久化热、灼伤阴血、肝失条达、肝气郁滞，最后造成颜面气血失和而出现这种疾病。
平时大家需要注意多休息，而且要注意合理的营养饮食，平时大家需要注意保健方法，保持良好的心态，平时大家需要注意避免出现经期延长，避免出现抑郁，而且还会造成肝气郁结，平时大家需要注意合理的进行保健，而且要注意调养方法，有效进行治疗。