怎样预防月经不调呢?

是很多女性的一种苦恼,因为月经不调所带来的尴尬和麻烦使患者感到痛苦不堪.并且长期月经不调还会引发女性患上其他的疾病,那么怎样对于月经不调进行预防呢/有效的预防措施有哪些呢?

预防月经不调有哪些措施呢?

据专家介绍，预防月经不调应当做到以下这些措施，才能有效预防到月经不调。

1、学习卫生常识

自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性产生或提高痛阈减轻疼痛程度。

2、注意经期卫生

注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

3、经期应注意保暖、合理性生活

忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

4、近期注意饮食调理、切勿乱用药物

经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

以上就是关于月经不调的预防措施的相关介绍,因为月经不调的发生于我们的生活习惯以及饮食习惯有很大的关系,所以良好健康的生活方式以及规律的饮食,对于月经不调的预防是很有帮助的.