女性的月经不调要从生活中的点滴来预防

月经是女性的老朋友了，虽然被人们亲切的称谓“大姨妈”，对于的女性来说，可就没有这么温馨了。月经不调指的是月经周期或出血量异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，是常见病。引起月经不调的病因有很多，可以从可器质性病变和功能性上着手。

女性初潮的时间一般是13岁左右，这是步入成熟的表现。这时候的家长和老师要注意教授给孩子必要的生理知识，如卫生常识、生理现象等，有助于女孩儿消除恐惧及紧张心理。据科学研究表明，长期的精神压抑、恐惧会造成心理创伤，可导致月经失调或、。有的女性在成年之后就是因为精神过度紧张由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的月经不调。卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

女性月经期一般都畏寒，怕冷，应注意保暖，忌食生冷、冷刺激性食物，防止寒邪对身体造成的伤害。经期的女性还要多休息、减少疲劳。加强营养，增强体质，提高自身免疫力。放松心态，避免不良情绪的刺激，保持愉快的心情。

追求苗条的女性不要为了体重过度节食。长期的营养不良会造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成受到影响，使月经的来潮推迟，经量稀少，甚至还会发生闭经。

经期也杜绝喝酒，那样会致使经量加大 。健康的生活习惯是身体健康的保障，健康的身体是我们幸福生活的保障。