月经不调人群需要注意些什么

相信女性朋友对于并不陌生吧，大多女性朋友都有这一烦恼，该病是最为常见的疾病了，经期提前、月经推迟等现象都是月经不调的症状，那么月经不调了需要注意些什么?这是很多女性朋友想要了解的饿，下面我们就请专家为大家介绍一下吧。

注意事项1、经期禁止洗头

主要是因为月经期间女性抵抗力较弱，容易感染风寒，现在发明了吹风机，女性应该洗头之后马上吹干，而且等头发全干之后在上床睡觉。

注意事项2、不要吃寒凉食物

经行的时候身体需要保暖，女性不要吃生冷食物，不要吃酸醋以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

注意事项3、避免喝酒以及咖啡因饮料

酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。

注意事项4、避免盆浴、淋雨

避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。

注意事项5、禁止提取重物、做剧烈运动

提取重物、剧烈运动会使下腹用力，造成经血过多或延长，但做适度温和的运动，可放松肌肉促进血液循环，阻止水份滞留。

注意事项6、平日自我调理

月经失调患者除了治疗以外，平日自我调理也非常重要。原则在于改善体质，增强身体的抵抗力，于日常生活中，有规律的生活、充足的睡眠、均衡的营养及勿焦虑紧张，保持愉悦的心情。

可见月经不调需要注意的事项有很多，希望您通过阅读以上内容，可以做到这些注意事项，出现月经不调现象后及时的进行调理，必要时可以寻求医生帮助。