六种简单运动帮你有效预防月经不调

预防月经不调的方法：

1、交谊舞

交谊舞是一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助，而且舞蹈也能够给人们带来身心愉 悦的感觉，这对于气血的通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。

2、初级形体操

一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调 理月经的不适有很大的功效。

3、太极

太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到*各部位 的经穴，对月经不调有帮助。

4、慢跑

慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压 迫感与疼痛感。

5、冥想型瑜伽

较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

6、乒乓球

较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高*的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对 于月经不调的女性来说好处更多。

上述预防月经不调的方法是临床检验的效果比较好的办法，希望患者能够正确的治疗，当然为了规避疾病伤害，大家还有必要积极把握预防月经不调的方法，进而将疾病扼杀在摇篮里。