月经不调的预防包括几样方法

 关于的预防方法，大家得正确的认识，正确的把握月经不调的预防方法，才能够提醒大家早作准备，一级级的避免疾病的伤害，通常月经不调的预防方法有如下几点，我们详细把握一下。

月经不调的预防方法：

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

上述月经不调的预防方法是经过实践检验的效果比较好的办法，大家一定要正确的认识，正确的把握月经不调的预防方法，才能够提醒大家早作准备，以积极的预防疾病的伤害。