预防月经不调日常该注意什么

日常生活的调理对预防很重要，合理的护理有利于预防月经不调的发生。怎样预防月经不调?预防月经不调应该注意哪些事项?下面我们来具体了解下预防月经不调的注意事项。

月经病患者心情的好坏，对月经不调有很大影响。患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，保持心情愉悦对预防月经不调有很大的帮助。生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

预防月经不调应注意运动适度。过度劳累对健康不利。多去参加任何活动，避免过于安逸，造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。

饮食可以健身，也可以治病。在用药的配合饮食治疗，即可减少毒药对的损害，又能”补益精气”，从而提高治疗效果。合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。，合理调配饮食，在月经病的调养中具有十分重要的作用。合理调配饮食可以有效的预防月经不调。

以上为预防月经不调的注意事项介绍。患者在日常生活中应养成良好的习惯，保持好心情，做好预防月经不调的工作，帮助自己有效的预防月经不调，给自己创造一个良好的生活环境。