过度减肥小心月经不调

怎么做能预防?这是大家比较关注的，如果出现长期的月经不调女性一定要及时上医院检查，确诊病因后再进行调理，下面便是专家对怎么做能预防月经不调做出的分析。

现在的都市女性，工作压力过大，长期的得不到释放，也容易引起月经不调，所以女性平时要多了解怎么预防月经不调，这样才能更好的避免月经不调的发生。

怎么做能预防月经不调

1、良好的生活习惯：预防月经不调，首先要注意的就是生活习惯问题，要养成良好的生活习惯，不要抽烟、酗酒，规律作息，不要经常熬夜加班，逛夜店等等，这些不良习惯都会造成月经不调。

2、调整自己的心态：心态方面也很重要，要让自己随时保持良好的心态，压力过大，受到挫折，而没有很好的释放，是很容易造成月经不调的。

3、饮食注意：预防方面也很重要，应多补充铁质，以免发生缺铁性贫血。在饮食方面，可以多吃乌骨鸡、青虾、对虾、鱼子、羊肉、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、不要过度减肥：现在的女性都很爱美，为了身材而过度的减肥，专家提醒，过度减肥容易导致女性内分泌失调，所以要合理的饮食，减肥也是要合理的。

怎么做能预防月经不调?以上给出了详细的解答，希望可以帮到广大女性朋友了，希望可以帮到广大女性朋友们。专家表示广大女性在日常生活中就应该按照此种方式进行有效的预防，能够减少月经不调的发生。