预防月经不调的方法主要有几种

关于预防的方法，大家一定要积极的了解，只有选择适合的预防月经不调的方法，才能够为控制疾病提供积极的建议，那么究竟预防月经不调的方法有哪些呢?我么一起了解。

预防月经不调的方法

1.经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

2.不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

3.缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

4.多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

上述预防月经不调的方法是比较常见的，也是效果比较好的，要求大家在把握了预防月经不调的方法还要积极的咨询相关专家的建议。