按摩改善月经不调
按摩改善月经不调
按摩改善月经不调1、预备式
身体平躺在床上,闭上双眼,调整呼吸,将右手放在下腹部位,左手放在右手手背上,像这样静静地躺1~3分钟。
按摩改善月经不调2、按摩肚脐周围
像上一步那样,右手放在肚脐上,左手放于右手的手背上,双手用适当的力度,以顺时针和逆时针的方向,并以画圆的方式对肚脐周围进行按摩,大约按摩1~3分钟,直到肚脐周围感到微微发热为止。
效果可以起到温经散寒、调理的效果。
按摩改善月经不调3、按摩下腹
右手放于下腹部位,左手放于右手手背上,用适当的力度对下腹以顺时针和逆时针的方向,并按画圆的方式进行按摩,大约1~3分钟,感到下腹部微微发热为止。
按摩改善月经不调4、按摩腰骶
双手分别放于腰部两侧,以从上到下的方向对腰骶部进行按摩,大约0.5~1分钟左右,当腰部感到发热为止。
效果可以起到活血通络的作用。
按摩改善月经不调5、按摩关元穴
右手握拳,是拳心是空的那种,之后再伸直拇指,使拇指指腹放在关元穴处,用适当的力度进行按摩,大约0.5~1分钟即可。
效果可起到改善月经不调,的作用。
按摩改善月经不调6、按摩足叁里穴
将一只手的食指与中指重叠一起,将中指的指腹放在足叁里穴处,并用适当的力度进行按摩,交替进行按摩,大约0.5~1分钟左右即可。
效果可起到调和气血、补脾健胃的作用。
以上就是对按摩改善月经不调的详细介绍,希望能够引起女性朋友的注意。如果您出现了以上的症状,一定要及时去医院检查,不要耽误了病情,以免给您的健康带来危害,也避免其他的趁虚而入。
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