浅析如何正确护理月经不调

月经不正常的女性，平时白带增多，多有颜色发黄，粘稠，异味等表现。在经期不正常的表现有月经量过大，且持续时间超过一周，还有的经量过少，不到三天就结束，这都是月经不正常的表现。还有的经血发黑呈暗红色，或有血块，正常的经血应该是没有粘稠的红色。

如何正确护理。

1、多吃含有铁和滋补性的食物 补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。进行月经不调的护理可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

2、调整自己的心态 如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态对月经不调的护理也是非常必要的。

3、防止受寒 一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。这是常见的月经不调的护理要点。

看看怎么预防月经不调

1、注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。

2、保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动，部分女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，都属于正常情况。

3、避免吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

4、女性朋友们的内裤应柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

女性在经期一定要遵守各种注意事项，注意保暖，穿一些厚衣服不使肚子，子宫受冷。还要注意休息，不要过重劳累，不要干一些重活。平时饮食也要注意，不吃生冷，辛辣食物，不要吃冰箱里的水果，不吃有刺激的食物，多吃有营养的东西。