怎么调理月经不调现象呢

月经正常的女性，是女性身体降康的一个特别的标志，而且月经也是女性成熟的一个标志，现在很多的女性都会出现，，还是表明很多的人对这个疾病没有多大的认识，他们总会认为不用治疗也没有关系，月经不调如果不治疗的话，时间长了之后，会有很多的疾病向你侵袭，所以说，还是要重视起来，下面我们一起来了解一下怎么调理月经不调。

1、多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。进行月经不调的护理可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

2、调整自己的心态

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态对月经不调的护理也是非常必要的。

3、防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。这是常见的月经不调的护理要点。

现在大家都已经知道了月经不调是一个非常严重的隐患疾病了吧，虽然月经不调表面上看上去对我们没有多大的伤害，还是要把它治疗好，这样才能做，一个健康漂亮的女人，许多的生活习惯也会导致月经不调，所以说我们平时的生活习惯也很重要，应该控制好自己的情绪，在来月经的期间，保暖防止受寒。