月经不调怎样调理才有效
月经过多人群
忌——为避免经血过多所导致的功能失调性，此类女性不宜过多食用辛辣刺激之物，如蒜、生姜、辣椒、洋葱、韭菜等。，经煎炸熏烤加工的食物也应尽量少吃。
宜——对于体质虚弱、中气不足的女性，饮食应注重补气养血，可多食些木耳、红枣、胡萝卜、葡萄、鲫鱼等食物。而对于病程较长者，并常感阴虚气耗血亏者，宜多吃滋补食品，如芝麻、牛奶、莲藕、鸡蛋、鸭肉、猪蹄等。
推荐食疗可用老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤，分2-3次食用。每逢月经期，连服2-3剂。
月经过少及人群
忌——众所周知，对于月经过少及闭经的女性来说，生冷及刺激性的食品都是大忌。但还需要提醒的是，有些女性的闭经是由于体胖痰湿内阻而引起的。伴有肥胖患者还须忌食巧克力、糖果、甜点心等高糖食品，以防加重肥胖，形成恶性循环。
宜——多食养血调经的食品(如核桃仁、莲藕、黑木耳、墨鱼等)。，还可多食一些豆类、新鲜蔬果及黑色食品(如香血糯、黑木耳、黑芝麻及赤豆、大枣等)。
推荐食疗可用鸡血藤9-15g(干品)，大枣10枚，瘦猪肉200g，炖服。在每次月经前，连服5天，每天1剂。
经期提前5天以上人群
忌——忌食辛辣刺激等动火助热食品。少食鱼、蟹、桃子、红糖等有活血作用的食物。
宜——多食新鲜蔬果，以及茼蒿菜、黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、梨、绿豆等具有清热凉血作用的食物。对于平素体质偏弱的女性，还可食用一些如乌鸡、榛子、莲子等补气肾固作用的食物。
推荐食疗可用老母鸡1只，黄芪10g，艾叶15g，将老母鸡洗净，切块，同黄芪、艾叶(布包)清蒸或煮汤，分2-3次食用。每逢月经期，连服2-3剂。
看了小编的秘方，有月经不调的女性朋友们，你们是不是对自己身体调理有了一个大致的方向呢?月经不调往往会导致内分泌不调，从而长痘，皮肤暗沉，气色差的问题就会统统来到了，所以月经不调可不能忽视呀。