女性出现月经不调怎样调理

在的初期症状表现是不怎么让人重视的，月经不调的危害是很大的，月经不调也会导致很多的严重的后果的，月经不调是会出现病变的，月经不调患者应该及时的诊断那么，女性月经不调该怎样调理?

1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

2、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

3、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

4、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

5、日常操作电脑时，要做好防护。

6、在手机上装个免持听筒对话器是比较安全的选择。，最好不要长时间使用手机。

7、少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。

8、多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对的危害。

9、改变不良生活习惯，果断地戒烟。

10、适量补充维生素C维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

11、良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。

12、不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素，再用低级的就不起作用了，因为病菌对其已产生了耐受力。，用药应询问医生，“升级”要慎重。尽量选择清静的地方聚会，减少对噪声的接触。可以缩短每次光顾迪吧的时间，或在自己家中开party。