月经不调患者要如何护理呢？

 很多女性都有的症状，那么你知道该如何护理吗?要知道月经不调虽然不是什么大病，大部分时候也足够我们困扰的了，，我们在治疗之外也要加强护理，保证一旦治好就不再复发，今天我们就跟大家讲一下月经不调患者的护理须知，各位女性朋友，一定要多注意呀!

1、饮食调理

饮食营养要全面多样化，合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣等刺激 性强的食物，炒菜用油的话最好多用植物油，少用动物油，植物油中含有更多的不饱和脂 肪酸，对更好。

2、精神调理

保持心情愉快，情绪乐观向上，维持平稳的心态，尤其是要注意放松身心，注意减轻心理的压力，努力克服日常生活中焦躁不安、过于紧张的不良情绪，注意提高自身的控制 能力。

3、运动调理

平常多参加一些户外的锻炼，做一些健身的运动。日常作息要有规律，不要过于劳累 ，注意劳逸结合。尤其注意尽量不要熬夜，并且要保证足够的高质量的睡眠休息。

4、排毒调理

保证大便、小便以及汗腺的通常，防止便秘的发生，让身体中的废物、毒素能够及时 排出体外，维持正常的新陈代谢。，平常要注意多喝水，一旦出现便秘要及时采取措 施改善，让身体及时排毒。

各位月经不调的女性朋友们，你们现在清楚了吗?知道如何护理了吗，要知道，日常护理是医学的辅助手段，需要各位谨记，只有这样，才能以最快的速度恢复健康，并且再也不受月经不调的痛苦。