女人月经不调要怎么调理呢？
1、调整好自己的心态有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
6、防寒保暖凉女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至。
以上就是我们为大家整理的一些方法，你知道了吗?月经不调并不是小问题，我们一定要重视，女性朋友在自己调理的基础上，也要去医院接受正规的检查，以保证自己早日康复。
作为一生中陪我们最久的一个朋友，月经一直相伴左右，我们对它的感觉是那么复杂，特别是当它闹别扭的时候，那么我们究竟应该如何调理它呢，怎么样才能让它成为无声无息却又无比重要的朋友呢?今天就让我们一起来了解一下月经不调的调理方法吧!
1、调整好自己的心态有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，保持良好的心态非常重要。
2、多吃含有铁和滋补性的食物如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3、保持良好的生活习惯女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
5、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
6、防寒保暖凉女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
以上就是我们为大家整理的一些方法，你知道了吗?月经不调并不是小问题，我们一定要重视，女性朋友在自己调理的基础上，也要去医院接受正规的检查，以保证自己早日康复。