女性月经不调的调理有哪几种好方法

 关于女性的调理方法，大家要认识，只有正确的认识了女性月经不调的调理方法，才能够帮助大家积极的恢复健康，通常女性月经不调的调理方法有很多，如下便是专家对女性月经不调的调理方法做出的分析。

女性月经不调的调理方法

⒈调整饮食饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。不饮酒、少喝咖啡;要选择植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物;多吃大豆制品，如水豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。

⒉生活规律经常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠。

⒊维生素E维生素E对女性月经周期不规律的调理有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。

⒋生活和谐研究证实，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调性疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。所以，提高“性”趣，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌以及延年益寿均有重要意义。

上述是对女性月经不调的调理方法做出的分析，专家介绍，月经周期的调节是一个非常复杂的过程，主要涉及下丘脑、垂体和卵巢，还受到大脑高级中枢及其他内分泌腺如甲状腺、肾上腺的调节。